要想外表不显老，可以通过以下方式来缓解和调节:（1）能保持一颗童心。人的外表显老，是由焦虑和思考产生的；如果人长期处于焦虑状态，就会忧心忡忡、翻来覆去睡不好觉。这个过程当中，又去想这想那，思想负担的加重，弄得人成天萎靡不振。人们常说的“愁一愁，白了头”就是这么来的。（2