怎样做才能让外表不显老？

要想外表不显老，可以通过以下方式来缓解和调节:

（1）能保持一颗童心。人的外表显老，是由焦虑和思考产生的；如果人长期处于焦虑状态，就会忧心忡忡、翻来覆去睡不好觉。这个过程当中，又去想这想那，思想负担的加重，弄得人成天萎靡不振。人们常说的“愁一愁，白了头”就是这么来的。

（2）能保持心情平和。在生活当中，人心不能反复无常，经常发怒会伤内脏，会引起肝火飚升，破坏体内细胞。要不，我们往往会看到一些脾气暴躁的人，他们骂人的时候非常激动，血液在喷张，全身在颤抖。过后，整个身子就崩溃和瘫软了。为此，能给心情平复和淡定至关重要。

（3）能保持饮食有节制。为了外表不显老，就别大碗喝酒、大口吃肉了。你想想，经常喝得醉熏熏的男人，成天两眼迷糊，脸上被摔得稀巴烂，穿的衣裤不成形、且还散发汗味和酒味……如此的没有节制，就把肚子吃喝成圆球了、眼睛也无神了、脸也被喝破相了，这般折腾之下，这样的男人不显老才怪！

女人也要学会节制饮食，不要一见着各种美食就两眼放光，狠不能一股脑的把美食倒进肚子里去。遇上好东西就猛吃猛喝，不喜欢的饮食就宁愿饿得前腹贴后背。一饱一饿之中，造成了身体获取的营养不匀衡。一旦养成了这种饮食习惯，女人要么肥胖、要么瘦骨如柴，这样的女人不显老才怪！

（4）能保持穿着合体。“人是桩桩，全靠衣妆，”这句话有一定的道理。就好比一幢新建的楼房，毛坯房咋一看不起眼；但经过装饰了以后，暗淡无光的毛坯房顿时熠熠生辉，人们会一下子对毛坯房喜欢得不得了。

人也是如此，无论男人还是女人，尽管你的身材如何的伟岸和匀称，在买衣物的时候，也要选择适合自己的买。这当中还要注意肤色的搭配，比如，皮肤较黑的男人，上身里面扎上一件白色衬衣，外装就搭配黑色或蓝色西装。穿上之后，人就会显得干练挺拨、神采奕奕了。

如果女人的皮肤较黑，就选一些淡绿色、淡灰色、淡黄色的服饰。女人一旦穿上颜色较浅和款式新颖合身的服饰，即便你徐娘半老，也会风韵犹存，顾盼生辉。且算沉不了鱼、落不了雁，女人穿上这些服饰之后，也会令自己的老公心旌荡漾。如果为了随年龄，老是选一些深颜色和老款式的服装穿，女人的外表会更加显老。

让人的外表不显老，除了上述几点以外，还要注重个人的良好卫生习惯；并做一些力所能及的身体锻炼。换言之，人老是一种自然现象，在日常生活中有了一颗良好的心态，人才会不显老。

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一、头发要清爽柔顺有光泽，发质要好，发量不能少，最好能长发及腰，不能烫头，直发显年轻，短发前齐刘海，自然发，波波头或者蘑菇头。

二、眼神要干净、澄澈，处事简单自然，不复杂、不世故。人老珠黄，一双干净纯粹不含杂质的眼睛，会给人青春无邪的第一感觉。

三、皮肤要白皙、有光泽，保持身材，要苗条，做到凹凸有致。说一白遮百丑，一张白皙光泽的脸，再加上凸凹有致的身材，同样给人年轻的感觉。

四、要舍得在身上动刀，整形、除皱、拉皮儿、提升等等。我们在电视剧中，或者是屏幕上总能看到许多许许多多嗯，整过脸，整过身材的人，比如李谷一、刘晓庆等就没有给我们太苍老的感受。

五、穿着要休闲、减龄，要爱运动，常健身。运动能彰显青春，显得富有活力。要经常跑步或健身，你运动的每一天都会使你显得比同龄人年轻。

六、性格大条、天真率直、热爱生活，懂得感恩，有一颗少女心。该吃吃、该喝喝，凡事不往心里搁，快乐一天算一天，你不年轻不算完。

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俗话说：“爱美之心，人皆有之”，光鲜靓丽的外表，能让人增加自信，人显年轻，精神状态好，自己心情愉悦，也能给别人留下美好的第一印象。现实生活当中 ，无论男女，注意细节打扮，加强锻炼，做好日常保养，能够延缓衰老的脚步，让自己与同龄人相比，会更显年轻有活力。

一、良好的外部形象，能让人更显年轻有气质

1、注重穿衣打扮：根据自己的年龄大小，职业特点，工作生活环境，选择得体的服装，能给自身形象加分，无论年龄大小，穿着有品位上档次，人显得精神，出门在外，即是尊重自己，别人看着也养眼舒服，所以年龄越大，在穿着打扮上，要多为自己投点资，不能亏待了自己。

2、做好皮肤护理，选择适合自己的护肤用品，做好日常保养，能够美容养颜，延缓衰老，人看起来更显年轻。

3、选择合适的发型：发型显示人的个性，不管长发短发，在发型选择上，要根据自己的气质和脸型，选择适合自己工作环境和性格特点的发型，既不张扬也不脱俗，人显得精神干净利索。

二、良好的生活方式，能提高人的健康形象

1、不抽烟，适量饮酒：抽烟会使人皮肤显得黯淡无光，导致皮肤松弛，增加眼部周围的皱纹，人显得衰老。过量饮酒伤害肝脏，损害人的健康。

2、不熬夜，保持充足的睡眠：经常熬夜作息规律打乱，会使内分泌失调，免疫力下降，皮肤变得不好，白天无精打采，人显得颓废苍老。

3、营养要均衡：不吃油炸类等高热量的食品，要吃早餐，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等食品，否则身体发福，大腹便便，影响自身形象。

三、良好的心态，能使人从内到外更显年轻

1、加强自我修养：腹有诗书气自华，读书使人明智、明理，修身养性能让人变得豁达乐观，对什么事情能想开看淡，遇事不钻牛角尖生闷气，心情好，精神状态自然好。

2、不攀比：要不比财富比健康，人和人没有可比性，身体健康是一辈子的福分，心态放平，感觉快乐，生活中压力和烦恼就会减少。

3、控制好自己的情绪：面对工作生活中的压力，学会排解转移，每天保持好的心情，不以物喜，不以己悲，开心快乐过好每一天。

四、跑步锻炼能改变人的仪态形象

1、皮肤变好：跑步通过出汗可以排出毒素和体内垃圾，是天然的化妆品，使人皮肤变得紧致，光滑细腻，富有弹性，显示一种自然之美。

2、五官更加立体：跑步减去全身脂肪的同时，脸上脂肪减少，脸型显瘦，皱纹减少，皮肤红润光彩照人，人显得年轻。

3、改变不良的身姿：跑步能减去腰腹部的赘肉，能保持好身材，对久坐人群，办公一族劲腰椎改善效果好，能很好的改善不良身姿。

五、健身锻炼，能雕刻健康匀称挺拔的好身材

力量训练能使人的肌肉结实，力量增大，经过科学训练，男士可以练出漂亮的胸肌，腹肌显现，女士可以练出纤腰、翘臀、马甲线。无论男女，穿衣显瘦，脱衣有肉，穿衣更加好看，气质形象上会发生较大改变。

总之，外表的改变，可以通过后天的努力去逐渐的改变，内心的强大，需要经过岁月的沉淀积累，内外兼修，人的气质和形象，才会有更大的提升和改变。

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1、阴阳结合，男人是山，阳刚之气，女人是水，阴柔之雾，山水相合，雾气相随，才有生活趣味，夫妻两情相悦，性生活和谐，如鱼得水，既延长寿命，又美容养颜。

2、知足常乐，人一旦无欲无求，知足常乐，生活在平平淡淡，从从容容之中，一切都那么简单镇静，心态也平和，表现在外部则是比年龄略显年轻，看不出几岁。

3、乐观向上，为人乐观向上，不知烦恼和忧愁，再大的困难也不在话下，每天乐呵呵，是个纯粹的乐天派，因为不知道哀愁，所以每天生活在快乐之中，人自然会显得年轻。

4、心情愉悦，心情好不好，决定着一个人的生活态度，也会给身体带来一定的影响，好的心情，有利于身体健康。

4、胸怀宽广，海纳百川，有容乃大，人的胸怀宽广，不与人计较，不与人争吵，精神每天处于兴奋状态，人也就不容易老。

5、憧憬未来，人因为有梦想，而活得有希望，为了这个梦想而努力奋斗，人生就有精神寄托，活得就有奔头。

6、爱好兴趣，比如养花，人养花三年，花养人一生，人在花间走，活到九十九。

7、驻颜有术，内在的精神对面相影响占80％，另外20％来自外在的美容养颜，有一套比较好的养颜方法，也会给容颜带来转机。

8、喝山泉水，生活在山清水秀的农村姑娘，长得水灵灵的，皮肤很好，看起来不显老，原因就是常年喝山泉水，山泉水纯天然无污染，甘甜清澈，是泡茶养颜的天然纯净水。

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人都会老去，所以能让自己不显老就很重要了。怎么做呢？

第一，保证好充足的睡眠，不熬夜，作息有规律。这样精神状态，皮肤状态都会好很多。在这基础上，做好护肤工作，保湿，防嗮，滋养尤其重要。

第二，控制饮食量，同时适度运动。也就是管好嘴，迈开腿。保持良好的体态。人到中年，新陈代谢慢，如果体型肥胖，中老年感立现。

第三，穿得体的服装，关注时尚搭配，可以化淡妆。这方面现在在网上有很多资讯可以学习参考。

第四，多读书，多学习，培养自己的气质。因为“腹有诗书气自华”。

第五，心态要好，保持愉悦的心情，保持积极向上的活力。勇于接受新鲜事物。

希望大家在变老之路上走慢一些，也希望大家能从容地爱上自己人生的每一个阶段。

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以下几点，坚持下去，你一定会比同龄人年轻十岁。

1.防晒很重要，出门前半小时涂好防晒霜，阴雨天也一样，不能偷懒，防晒防的不是变黑，而是变老。如果你确实不喜欢涂防晒霜，那就做好硬防晒，防晒衣、遮阳伞准备起来。

2.不管男女都要管理好身材，肥胖的身体会让你看起来比同龄人老。一周三四次有氧运动，有氧运动就是跑步、跳绳、打球等，运动出汗会使你的皮肤越来越好。

3.除了有氧运动，平时也要多做些无氧运动，例如深蹲、硬拉、卷腹等，提高你身体的肌肉比例，体脂率下降。

4.得体的穿着打扮。这并不是说一定要穿多贵的衣服，不要穿得过于老气，减龄的穿着会使你看起来年轻许多。

5.女人要淡妆出门。有条件的话出门之前化个淡妆，一支口红就会使你的气色好了很多，人看起来就有精神了。

6.乐观积极，心态好。如果你整天顶着一张苦瓜脸，浑身充满负能量，那谁也不想和你呆在一起。笑口常开会使你看起来年轻很多。

7.注意护肤保养，特别是眼部，皱纹是不可逆的，认真细心保养肯定有效果的。

8.培养一样爱好，看书、养花等等，生活有目标，有寄托，不要整天看手机、刷视频。

9.注意饮食，三餐规律，不要熬夜，尽量不吃夜宵。

任何事都要坚持才有效果，切忌三天打渔四天晒网。坚持下去，你一定会比同龄人年轻十岁。