40岁以后，夫妻生活经常力不从心

【患者提问】说起来还挺不好意思的，过了40岁以后，我的夫妻生活经常力不从心。我在网上查了资料，估摸着是肾虚，就买了鹿茸、淫羊藿、雄蚕蛾、肉苁蓉等补品吃，结果不仅问题没改善，还经常便秘和口腔溃疡。

不仅是那方面，我身体还有不少问题：1.精力特别差，容易疲惫，总想躺着；2.脱发严重，前额和头顶头发都已经快没了；3.总感觉腰膝酸软、头晕，频繁耳鸣；4.晚上经常被尿憋醒，要起夜好几次；5.失眠严重，经常醒来后就一夜睡不着。我该怎么办？

【医生回答】夫妻生活力不从心、精神差、容易疲惫、腰膝酸软、头晕耳鸣、尿急尿频都是肾虚的信号。但肾虚肾亏是长期积累的过程，不可能通过吃几次补品，几天时间就补起来，而且一上来就大补，很容易身体上火，容易便秘和口腔溃疡。

所以，补肾虚要温和，不能急。中医经典《金匮要略》里有一个医圣张仲景的补肾小茶方，不但作用全面，而且性子很平和，可以慢慢把肾养起来。原方叫参杞元气茶，也叫“人参五宝茶”取人参、黄精、枸杞、桑葚、大枣，各1~2g，开水焖泡或煮水均可。

其中，黄精性味甘平，可增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚，在中医里被称为“补肾黄精”，民间又叫“补肾黄金”；人参大补肾气，调补肾虚引起的乏力、腰膝酸软、阳痿、尿频、女性月经不调；枸杞滋补肝肾、滋阴润肺，也有缓解腰膝酸软、失眠的作用，还能调理大便秘结、小便短赤；桑葚补肝益肾，可缓解头晕目眩、烦躁失眠、须发早白、耳鸣心悸等问题；

红枣补中益气、养血安神，弥补肾虚后亏损的元气和精神。男人是家里的顶梁柱，要对自己好一点，再怎么忙，泡个茶养养肾的时间要抽出来。要是不方便自己做，也可以喝成品。