春天这样调养，养皮肤还养肝

春天，对于爱美的女性而言，是保养肌肤的黄金阶段，春天万物升发，也是阳气升发的时候，人体脏腑功能开始活跃，有利于气血的化生和精血的生成，促进生长发育和肌肤润泽。

给脸部做药物蒸气浴

随着气候转暖，人体代谢活跃，为了排除冬天皮肤积累的废物，皮脂和汗液也分泌增加，大家的皮肤春季会变得粗糙干燥，没有弹性，出现皱纹。特别是太阳紫外线强度较大，相对于冬天的低紫外线强度，现在皮肤更容易损伤。外出春游时，应带防晒霜或太阳镜，注意皮肤清洁，选择刺激性较小的香料或香皂，应根据不同的肤质选择水性或油性化妆品。

可以将桑叶、桑白皮、白芷、白术、白茯苓等药物按适量比例熬汁，滤入盆内；然后洗净面部，用毛巾蒙住脸盆，让蒸汽熏蒸面部。这样持续10分钟，使面部血管舒张，血液循环改善，可以起到润泽皮肤美白的效果。

晚上不超过11点睡觉

春季白昼渐长，夜间渐短，若晚上睡眠不足或睡眠质量不高，白天容易疲倦乏力。以致皮肤干燥，长出黑眼圈。良好的睡眠习惯可以延缓衰老，拒绝皱纹；高质量的睡眠可以减缓疲劳、恢复体力、增强自我免疫调节和修复能力。此时应晚睡早起，晚睡是相对于冬天晚，但也不应超过夜间11点。早晨起床，放松形体，庭中漫步，适应昼夜节律变化，适度减少睡眠，增加运动时间。

拍打经络，调畅气机

春天是心理活动最活跃的季节，也是情志易于波动的时候，激动、易怒和焦虑等不良情绪和多变的气候都会使人生物钟紊乱，久而久之，女性易于内分泌失调，皮肤缺乏光泽，长出粉刺、暗斑等。长期的心理压力，也是女性衰老的重要因素，拍打胆经按摩穴位，能让身体疏导放松，可以防止衰老。