白天小睡过多或与痴呆症相关？

据美国每日科技网站3月17日报道，白天小睡在老年人中很常见。然而，白天小睡与认知老化之间的关系尚不清楚。美国布里格姆和妇科医院研究人员的一项新研究发现，二者之间存在一种双向联系：白天过度小睡预示着未来罹患阿尔茨海默病（即痴呆症）的风险增加，而确诊阿尔茨海默病过程中白天小睡增加。研究结果发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上。

美国布里格姆和妇科医院睡眠和昼夜节律紊乱部门的医学生物动力学项目博士研究生李鹏（音）说：“我们的研究结果不仅表明白天小睡过多可能预示着罹患阿尔茨海默病的风险升高，而且还表明，每年小睡时间和频率的增长速度加快可能是该疾病恶化或临床进展不利的迹象。”

关于白天小睡对老年人认知能力的影响存在相互矛盾的结论。一些研究表明，白天小睡对提高认知能力、情绪和警觉性有益，其他研究则强调了它对认知能力的不利影响。尽管如此，布里格姆和妇科医院的研究人员发现，此前所有关于阿尔茨海默病的研究对每名参与者的小睡只进行了一次评估，而且大多数是主观和基于问卷的。因此，他们寻求对小睡进行纵向、客观的评估，以确定白天小睡与阿尔茨海默病之间的关联。

当前的研究测试了两个假设：一，随着年龄的增长，参与者的小睡时间会变得更长和/或更频繁，随着阿尔茨海默病的发展，这些变化甚至会加快；二，白天过度小睡的参与者罹患阿尔茨海默病的风险增加。

这项研究是与拉什阿尔茨海默病研究中心和加利福尼亚大学旧金山分校合作开展的。研究团队利用来自正在进行的拉什记忆与衰老项目的数据开展研究。研究人员为超过1000名平均年龄为81岁的参与者提供了一种类似手表的设备，他们需要在非惯用手腕上连续佩戴14天。该团队使用先前经过验证的睡眠评分算法确定睡眠期，这一算法会将手腕活动计数考虑在内。在确定小睡期后，就可以计算出小睡时间和频率。

通过这项新的队列研究，研究人员了解到小睡时间和小睡频率与年龄呈正相关，并且发现白天睡眠与阿尔茨海默病之间存在双向纵向关系。也就是说，独立于已知的痴呆症风险因素（包括年龄、夜间睡眠时长和间断性睡眠），更长时间和更频繁的白天小睡是认知正常的老年人罹患阿尔茨海默病的风险因素。

此外，随着这一疾病的发展，尤其是在阿尔茨海默病出现临床表现之后，小睡时间和频率每年的增长速度会加快。最终，作者将白天小睡与认知之间的关系描述为“恶性循环”。

白天睡觉肯定不好，有研究说白天睡多了会产生有毒物质在体内，我自己的经历也觉得白天睡觉特别不好。

这是相关性研究，不是因果研究结论。白天小睡多本来就是aging老化导致生物钟和睡眠紊乱的结果。后面的结论也可能因果导致，所以都已经言过其实了。

美帝的研究结论多半是阴谋。不听也罢。首先是在他们国内进行的研究，年龄不同，人种不同，饮食结构也不同。他又没说适合全人类。如果你信了，啥也干不好。

万事万物此消彼长，这些所谓的科学论证，都非常片面，纯粹是为了课题而做出的相关研究和定论。

中国人午饭大多数吃的碳水化合物比较多，升糖速度快，所以容易犯困，亚洲人不仅是中国人白天会午休，日本，韩国等主要以谷物为主食的都会午睡。如果你中午吃的脂肪或者蛋白质含量很高的食物，那你肯定不犯困。

我从2000年开始就没有午睡了，那会儿刚开始上网，白天上班没法上网，都是趁中午回家上网玩儿会儿，从那时开始就不许睡了，二十多年下来，也没觉得哪里不好，睡不睡的因人而异，每个人身体情况也不一样！

听专家的新冠还影响寿命呢，所以得居家，居家又说睡觉不好，那在家不睡觉干嘛，结果得了的比没得的寿命长。