人开始衰老的表现有哪些？

人体的衰老是一个过程，这个过程有迹可循。如果我们能及时发现自身衰老的信号，并及时地采取相应的一些措施，那么衰老的过程是完全可以延缓的。西安科瑞仕提醒您身体衰老的十大信号：

1、身高下降

身高下降是人体衰老最明显的现象。研究发现40岁时的男性身高会比20岁时下5降2%——3%，女性则会下降2.5%。为什么会出现这种现象呢？因为其实人身高的下降说到底是人体内钙代谢紊乱造成的随着人年龄的增加，体内的钙会流失，致使骨骼收缩，从而导致身高下降。所以，当我们出现身高下降症状时，应当引起重视，并采取例如补钙等措施。

2、记忆力下降

人尚未进入老年，但记忆力却出现问题。往往近期发生的事情很容易遗忘，而以前的很多 事情却记忆犹新。这种现象是衰老在记忆中的突出表现，一旦出现此种现象要格外重视才行。

3、脾气变坏，易暴躁

原本性格平和，但却一反常态，变得容易急躁，这其实与人体的代谢出现障碍有关，尤其钙元素是脑神经元代谢不可缺少的物质，如果体内钙元素缺乏就会出现情绪不稳，性格 变得暴躁。

4、性欲减退

性功能的下降，不光只有疾病的原因。其中人体衰老也是很重要的因素。据称，性功能的下降，通常与人体内激素的分泌锌等微量元素的减少有关。而激素分泌的下降和锌等微量元素的减少通常是人体衰老的一个重要信号。

5、缺钙

对于生命来说，钙有着很多无法 取代的功能，如钙离子对神经、肌肉和神经冲动的传导有着重要的作用，同时其实组成人体骨头的最重要成分。缺钙不仅会引起骨质疏松，还会对神经传导造成影响。再者就是造成人体免疫力下降。免疫力下降是衰老的一个重要表现。所以，当我们缺钙的时候要及时补钙。

6、皮肤苍老

皮肤衰老本质跟人体细胞的衰老有关，而细胞衰老则是人体衰老中最本质的问题。最该引起人们的重视，因为细胞是组成人体的最小单位，它们衰老了，人体自然衰老。而皮肤自然会反映出来。

7、肌肉的比重减少

男性在2岁时候的肌肉比重占到40%——50%，而到了70岁，人体的肌肉就只占体重的25%了。由此可见，肌肉的减少是人体衰老的 一个重要表现。

8、人体内脂肪含量增多

衰老必然会引起机体的新陈代谢功能的下降，最终导致机体燃烧脂肪的能力下降。是脂肪在人体中堆积起来。同时衰老会使人体的活动能力下降，也会引起脂肪堆积。因此，肥胖也是衰老的重要信号。

9、体表面积减少

体表面积减少是人体衰老的一个重要标志，人体表面积的减少与身高的降低是同步的。

10、人体水分及体液明显减少

有很多人尚未进入老年阶段，口、眼、鼻、阴道、皮肤等均感到十分干燥，其实这是人体水分流失的反应。也是人体衰老的一个标志，据临床分析，老年人体内细胞的含水量会减少30%。 以上，西安科瑞仕提醒您出现上述现象以后都应引起重视，并依据病因找到解决办法，这样就可以延缓人体早衰的进程。

A

第一，食量明显的减少了，口味清淡了许多。自从四十岁生日过了之后，仿佛火锅，烧烤，麻辣之类的东西，瞬间没有了吸引力，外卖也好，宵夜也好，都比不上自家厨房的东西好吃。以前什么都吃不够，麻辣小龙虾两斤起步，烤鸭一只吃完还感觉差一口，火锅天天吃，也吃不够。现在一天三顿饭，都觉得多了，两顿饭刚好。而且多吃一口，都觉得不舒服，辣一点，咸一点，肉多吃一点，都觉得不舒服。

第二，睡眠时间明显碎片化。以前只要睡觉，中途一般都不会醒来，一旦醒来也不想再睡觉了，而现在基本上睡一两个小时就会醒了，过一会又想睡了，午觉必须要睡了，都是睡八小时，以前是一觉睡醒就是八小时，而现在，都睡了四五觉了，还没有八小时。

B

一，头发变白，牙齿掉落。60岁后头发逐渐变灰变白，面积也慢慢扩大；牙齿也是逐渐掉落，只剩十多颗了。

二，记忆力退化，容易忘事，提笔忘字是常事了。

三，力气变小了，原来做事很利索的，现在变得有点婆婆妈妈了。

四，肺活量减少了，以前可慢跑五公里/时的，现在只能快走5公里/时了。

其它只是吃饭变少了，饭菜要软和，多素少荤了。学习新知识慢了，老花眼每年提高点。